El horario de verano termina en Nueva York el domingo 1 de noviembre de 2026. A las 2:00 a. m. los relojes se atrasan una hora y vuelven a la 1:00 a. m. Ganas una hora de sueño, pero el sol también se pone casi una hora antes, y eso cambia la forma de organizar tu día en la ciudad.
Si viajas a Nueva York a principios de noviembre, vienes desde España o Latinoamérica, o simplemente quieres entender por qué cambia la hora, aquí tienes lo esencial: la fecha y la hora exactas, la historia del cambio, si podría desaparecer, cómo afecta a tus reservas y al jet lag, y cómo aprovechar los días más cortos.
Última actualización: 9 de octubre de 2026.
¿Cuándo se atrasa la hora en Nueva York en 2026?
Fecha: domingo 1 de noviembre de 2026. Hora del cambio: 2:00 a. m., cuando los relojes vuelven a la 1:00 a. m. Zona horaria antes del cambio: hora de verano del Este (EDT, UTC-4). Zona horaria después: hora estándar del Este (EST, UTC-5). Resultado: ganas una hora. Próximo cambio: domingo 14 de marzo de 2027, cuando los relojes se adelantan otra vez.
El nombre en inglés es Daylight Saving Time (sin “s” en “saving”). En Estados Unidos la regla es sencilla: los relojes se adelantan el segundo domingo de marzo y se atrasan el primer domingo de noviembre. La frase “spring forward, fall back” (adelanta en primavera, atrasa en otoño) ayuda a recordarlo.
Como el cambio ocurre a las 2:00 a. m., la hora entre la 1:00 y las 1:59 a. m. se repite esa noche. Tu móvil se actualizará solo, pero todo lo que ajustas a mano (reloj de pulsera, reloj del coche, alarma del hotel) necesita un cambio manual.
Breve historia del cambio de hora
La idea es más antigua de lo que se cree. En 1784, Benjamin Franklin escribió una carta satírica al Journal de Paris en la que sugería que los parisinos ahorrarían velas si se levantaban más temprano. No propuso mover los relojes, pero a menudo se le menciona como precursor. En 1895, el científico neozelandés George Vernon Hudson propuso adelantar la hora en verano, y en 1907 el inglés William Willett defendió la misma idea de forma independiente.
El primer país en aplicarlo a nivel nacional fue Alemania, junto con Austria-Hungría, el 30 de abril de 1916, para ahorrar carbón durante la Primera Guerra Mundial. Estados Unidos lo adoptó con la Standard Time Act del 19 de marzo de 1918. El Congreso la derogó en 1919, pero Nueva York conservó el horario de verano a nivel local, en parte porque sus mercados financieros ganaban una hora de coincidencia con Londres.
Durante la Segunda Guerra Mundial, el presidente Franklin Roosevelt implantó la “War Time”, un horario de verano todo el año, de febrero de 1942 a septiembre de 1945. Entre 1945 y 1966 cada estado y ciudad fijaba sus propias fechas, lo que creó un panorama confuso hasta que la Uniform Time Act del 12 de abril de 1966 estableció reglas comunes. La Energy Policy Act de 2005 amplió el horario de verano desde 2007, y por eso hoy va del segundo domingo de marzo al primer domingo de noviembre.
¿Puede desaparecer el cambio de hora? Qué pasa con la Sunshine Protection Act
Quizás hayas oído que Estados Unidos podría dejar de cambiar la hora. En julio de 2026, la Cámara de Representantes aprobó la Sunshine Protection Act (H.R. 139) por 308 votos a 117. La ley haría permanente el horario de verano, y permite que los estados elijan el horario estándar permanente si sus legislaturas actúan antes de que entre en vigor.
Por ahora no es ley. Falta la aprobación del Senado, donde el proyecto equivalente (S. 29) está en comité y el camino es incierto. La ley federal actual no permite que los estados se queden todo el año en horario de verano, así que el cambio del 1 de noviembre de 2026 sigue en pie. Hawái y Arizona son los estados más conocidos que ya no cambian la hora.
Qué cambia en Nueva York a partir del 1 de noviembre
La diferencia más grande es la luz. Según cálculos astronómicos estándar, el amanecer en Nueva York pasa de las 7:25 a. m. aproximadas del 31 de octubre a las 6:26 a. m. del 1 de noviembre, y el atardecer pasa de las 5:53 p. m. a las 4:51 p. m. aproximadas. A principios de diciembre el sol se pone alrededor de las 4:30 p. m.
Para un visitante, eso significa mañanas más luminosas y tardes que terminan antes. Deja las visitas al aire libre para el centro del día y reserva la noche para las luces de la ciudad, los restaurantes y los espectáculos. A principios de noviembre hace fresco en Nueva York, así que lleva capas de ropa.
Cómo afecta el cambio de hora a los viajeros
El cambio puede sorprender a los visitantes de varias maneras prácticas.
Si tienes un vuelo, un traslado o una reserva entre la 1:00 y las 2:00 a. m. del 1 de noviembre, recuerda que esa hora se repite. Confirma si la hora es EDT o EST y deja margen extra para los traslados al aeropuerto.
Revisa cualquier alarma que no esté en tu móvil, como los relojes del hotel o los despertadores de viaje, y vuelve a comprobar la hora de cada reserva. Todas las horas de una reserva en Nueva York son hora local de Nueva York.
Si vienes de otro país, la diferencia con tu ciudad cambia, y no siempre el mismo día. Europa cambia la hora el 25 de octubre, una semana antes que Estados Unidos, así que entre el 25 y el 31 de octubre la diferencia entre Madrid y Nueva York es de 5 horas en lugar de 6. Muchos países de Latinoamérica no cambian la hora, de modo que la diferencia con Nueva York cambia el 1 de noviembre. México eliminó el horario de verano en 2022, salvo en algunos municipios fronterizos.
Así queda la diferencia con Nueva York en algunas ciudades de habla hispana:
| Ciudad | Hasta el 24 de octubre | Del 25 al 31 de octubre | Desde el 1 de noviembre |
| Madrid | 6 horas adelante | 5 horas adelante | 6 horas adelante |
| Ciudad de México | 2 horas atrás | 2 horas atrás | 1 hora atrás |
| Bogotá, Lima | 1 hora atrás | 1 hora atrás | Misma hora |
| Buenos Aires, São Paulo | 1 hora adelante | 1 hora adelante | 2 horas adelante |
| San Juan, Santo Domingo | Misma hora | Misma hora | 1 hora adelante |
Jet lag y cambio de hora: qué esperar
Si cruzas husos horarios, el cambio de hora añade una variable más al jet lag. La buena noticia es que el fin del horario de verano te regala una hora extra, algo que a muchos viajeros les resulta más llevadero que perderla en primavera. De todos modos, el ajuste depende de la dirección del viaje, y volar hacia el este, por ejemplo de América a Europa, suele ser más difícil para la mayoría.
Algunos hábitos ayudan en cualquier dirección. Busca luz natural por la mañana en tu destino, porque la luz es la señal más fuerte para tu reloj biológico. Intenta mantenerte despierto hasta una hora de dormir razonable el primer día, haz siestas cortas, bebe agua y evita las comidas pesadas por la noche. En tu primera noche en Nueva York, acuéstate a la hora local aunque no tengas sueño.
Consejos de expertos para adaptarte al cambio
La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM) da consejos sencillos para el cambio de otoño. Durante unas noches antes, retrasa la hora de acostarte entre 15 y 20 minutos cada día y acerca las comidas y las rutinas al nuevo horario. Cambia los relojes el sábado por la tarde y acuéstate a tu hora habitual. Después del cambio, cuida la exposición a la luz y prioriza el sueño del domingo por la noche para empezar la semana descansado, con al menos siete horas si eres adulto.
La AASM también apoya eliminar los cambios estacionales de hora a favor de un horario estándar permanente, que según la entidad se ajusta mejor a la biología humana. Señala riesgos para la salud y la seguridad asociados al cambio de hora, y por eso el debate sigue abierto.
Cómo aprovechar las tardes cortas en Nueva York
Los días más cortos no tienen por qué significar menos planes. La ciudad es preciosa de noche, y el sol se pone lo bastante temprano como para disfrutarla sin acostarte tarde.
El fin de semana del cambio es además uno de los más movidos del otoño. El Desfile de Halloween de Greenwich Village es el sábado 31 de octubre por la noche, pocas horas antes del cambio, y el Maratón de Nueva York es el domingo 1 de noviembre, con la primera salida a las 8:00 a. m. La hora extra es un regalo para los corredores y para quien se acostó tarde la noche anterior. Más adelante llegan el encendido del árbol del Rockefeller Center, previsto para el 2 de diciembre, y la temporada de luces de Navidad en Dyker Heights.
Si quieres ver la ciudad después del anochecer, nuestro Tour Nocturno de Nueva York: Luces de la Ciudad encaja muy bien con los atardeceres tempranos de noviembre. Si prefieres recorrer la ciudad con luz de día, el Tour Contrastes de Nueva York: Bronx, Queens y Brooklyn es mejor hacerlo en las primeras horas. Si tienes dudas para organizar tu viaje, escríbenos por WhatsApp al +1 (718) 362-0165.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo termina el horario de verano en 2026?
El domingo 1 de noviembre de 2026, a las 2:00 a. m. hora local, cuando los relojes vuelven a la 1:00 a. m.
¿Se adelanta o se atrasa la hora en noviembre?
Se atrasa una hora. Por eso la frase en inglés es “fall back”.
¿Gano o pierdo una hora de sueño?
Ganas una hora. La noche del 31 de octubre al 1 de noviembre dura 25 horas.
¿A qué hora es el cambio de hora en Nueva York?
A las 2:00 a. m. EDT, los relojes vuelven a la 1:00 a. m. EST. La hora entre la 1:00 y las 1:59 a. m. se repite.
¿Va a desaparecer el cambio de hora en Estados Unidos?
Todavía no. La Cámara aprobó la Sunshine Protection Act en julio de 2026, pero el Senado no la ha aprobado, así que no es ley y el cambio del 1 de noviembre se hará.
¿Todos los estados de EE. UU. cambian la hora?
No. Hawái y Arizona no usan el horario de verano.
¿Cuál es la diferencia horaria entre Nueva York y España después del 1 de noviembre?
Seis horas. Entre el 25 y el 31 de octubre, cuando Europa ya cambió y Estados Unidos todavía no, es de cinco horas.
¿Cuándo se adelanta la hora otra vez?
El domingo 14 de marzo de 2027, a las 2:00 a. m.
¿Las horas de mis reservas en Nueva York son hora local?
Sí. Todas las horas de tours y actividades en Nueva York son hora local de Nueva York, así que revisa siempre la zona horaria si reservaste desde otro país.
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Fuentes
Fuentes: webexhibits.org, historia legal del horario de verano en EE. UU. (webexhibits.org/daylightsaving/e.html); Wikipedia, Daylight saving time y Sunshine Protection Act; Comité de Energía y Comercio de la Cámara de Representantes, House Passes Legislation to Make Daylight Saving Time Permanent (14 de julio de 2026); political.org, House Passes Sunshine Protection Act 308-117 (14 de julio de 2026); Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, Permanent standard time is the optimal choice for health and safety, y sleepeducation.org, Daylight Saving Time; timeanddate.com, cambio de hora en España 2026 y México elimina el horario de verano. Las horas de amanecer y atardecer son cálculos astronómicos aproximados para la ciudad de Nueva York.
Real’s Tours NYC no tiene afiliación con el Congreso de Estados Unidos, la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño ni ninguna de las organizaciones mencionadas en este artículo. Las fechas, los horarios y el estado legislativo pueden cambiar, así que confirma la información actual en fuentes oficiales antes de viajar.
